Neuer Kurs I C H nehme ab
In 12 Schritten zum Abnehmen und Wohlfühlen, ein Trainingsprogramm der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE), das auf langfristigen Erfolg baut.
> Sie möchten sich aktiver und fitter fühlen?
> Sie möchten Ihr Gewicht im Griff behalten oder mit einem gesunden Essverhalten schrittweise senken?
> Sie möchten keine schnelle Diät?
> Sie fühlen sich wohl in der Gruppe?
Der von den Krankenkassen zertifizierte Gruppenkurs motiviert zu einem bewussten und ausgewogenen Essverhalten und vermittelt die Themen Essen und Trinken, Alltagsbewegung sowie Entspannung. Ziel ist es, das Körpergewicht langfristig zu verringern und halten zu können.
Die vermittelten Inhalte sind praxisorientiert und können lebenslang beibehalten werden. Strategien wie z.B. „mit schwierigen Ess-Situationen umgehen“, „sich was Gutes tun“ oder „Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung“ werden gemeinsam in der Gruppe erarbeitet und eingeübt. Durch zwei Kochabende sowie Bewegungsspiele in lockerer Atmosphäre gestaltet sich der Kurs sehr alltagsnah.
Die Treffen sind eine willkommene Abwechslung im täglichen Ablauf, hier können sich die Teilnehmer gegenseitig motivieren und gemeinsam mit Spaß ihrem Ziel näher kommen.
